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鈴木正行です。

ファーストフードで太りそうなランチを
食べたが体重が落ちました

糖分をなるべく摂らない。
間食をしない。

シンプルな事で痩せていく。

最近の一日の食事

【朝 & 昼】
ゆで卵一個 キパワーソルト
みかん
納豆 刻みニンニク
ヨーグルト
プロテイン
サプリ

【夜】
十割そば ネギ
納豆
野菜
胸肉
みかん
ヨーグルト
プレゼント
サプリ

日々の柔軟&運動ももちろん楽しんで。

私の友達でプロのダンサーさんが
いるのですが、彼は言わずもがな
美しい肉体テクニックを持っています。

そしてローマは一日にして成らず

日々の食事をよく噛んで食べてる。

柔軟して歩いて運動して練習してる。

ビジネスも身体作りも。結局南極全部
おんなじ
だなあと思う次第です。

たまにラーメンを食べようが元の生活で
元に戻っていくので金輪際全てを
我慢しなければいけないわけでも
ありません

あなたがもし、プチ肥満
血液で中性コレステロールが高め

など気にされていた場合、
私の読者さんのために、現在の私の
食事内容
をお伝えさせて頂きました。

参考になりましたら幸いです。

鈴木正行

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チェケラポールタイムコーナー
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チェケラ(注目)してラポール(共感)する時間。
読者さんたちのお便りが日々私に送られてきます。

ネットビジネス業界においてここまで連日、
生の関わる人間の声を上げているのは、
このメルマンガだけです。
他にもし存在したら教えてください。笑

ネットビジネスで日々頑張る方の生の声!
こんな時代だからこそ在宅で稼ぐ力を身につける。

チェケラポールタイム!
本日もスタートです!!

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【ZS】桂三子さん

在中卒業まであと23日!

明日の予定です。

お忙しい中、お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します!(bow)

5:00~ 起床
5:10~ 犬の散歩
5:20~ 出荷準備
6:00~ 商品ページ作成
7:00~ 洗顔・メイク
7: 15~ 朝食
7:30~ 掃除(リビング・トイレ・玄関)
7:50~ リサーチ
8:00~ 仕事
13:30~ 昼食
13:45~ 犬の散歩
14:00~ 仕事
20:00~ 夕食準備
20:15~ 夕食
20:30~ 片付け
20:45~ リサーチ
21:20~ 犬の散歩
21:30~ お風呂・洗濯かけ
22:00~ 商品ページ作成
23:30~ リサーチ
24:00~ 鈴木様・新谷講師へ報告
24:20~ ストレッチ・就眠

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【JPEC3期特G】加える!何を!?苗を!!さん

今晩は!!

ありがとうございます(blush)
人間、艶は必要ですからね(dance)

明日の予定です!

6:30~ 起床
6:30~ 洗濯
6:40~ 布団片付け
6:50~ 子どもたちの朝ごはんの準備(お仏壇の湯飲みにお茶を汲む)
7:20~ 自分の準備
7:40~ 掃除(リビング、寝室、脱衣所、トイレの掃除)
7:50~ 後片付け
8:00~ メールチェック
8:15~ 息子に靴下履かせて体温チェック、車まで荷物をいったん運ぶ、おもちゃの片付け
8:20~ 保育園へ
9:00~ 帰宅
9:20~ 出品×3件(目標30分以内)
9:50~ 多国籍へ出品(目標30分以内)
10:20~ ジムへ行く
11:30~ 帰宅
11:40~ お昼ご飯準備
12:00~ お昼ご飯
12:30~ 後片付け
12:40~ 休憩
13:30~ ブログの文章の構成(目標記入30分)
14:00~ ヤフオク出品
14:30~ 写真撮影
15:30~ 鼻うがい~、お風呂にお湯を貯める、布団敷く、ご飯を炊く、部屋着に着替え
16:00~ Shopee出品、アマゾン出品
16:30~ 晩御飯の準備
17:00~ 晩御飯
17:40~ 3か国の商品整理
18:20~ 後片付け
18:40~ 3か国の商品整理(続き)
19:00~ 子供と遊ぶ
20:00~ 子供たちお風呂(娘に頼む間休憩)
20:30~ 子供に本読み
21:00~ 出品商品の依頼する準備
21:30~ お風呂
21:50~ 講師への報告、予定計画
22:00~ ebay価格点検
23:00~ 休憩
23:30~ 就寝

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本日のメッセージは以上。

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