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◆本日の健康コラム
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「良い睡眠の3か条とは」
1 寝つきがよい
2 ぐっすり眠れる
3 寝起きがすっきりの3つですが、
そのためには、睡眠の質が大事です。
例えば室温を26℃~28℃で湿度は50%
くらいに抑える。
そして、3時間前には
食事を終わらせて内臓を休ませるのも
必要ですね。
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鈴木正行です。
在中教材最新版8月12日木曜 大安 20時に
販売開始について
私のご紹介からご購入いただきますと
一般販売価格より安くご購入いただけて、
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明後日20時、当日をお楽しみにどうぞ。
先着30名様までお渡しいたします。
PS.在中スクール卒業生さまに前回
募集させていただきました動画、
実績キャプチャ、皆様のご協力により
集まりました。
ご協力本当に、有難うございました。
感謝感謝の人生です。
先輩の皆様の思いを多数頂きまして
これから始められる後輩になられる方々を
しっかりサポートさせていただきます。
本日は以上です。
お読みいただきまして、
有難うございます。
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本日もお読み頂きまして有難うございました^^
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