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鈴木正行です。
横浜を夜な夜な散歩しています。
かなりいろんな所に詳しくなっていきますね。
最近はNO密散歩仲間も増えて来てます。
一人と、二人ではまた楽しみ方が変わる〜！
夜は本当に人がいない道は人がいない。
100%人を避けて外出できます。
運動量足りてない方は、NO密散歩いかが？
私目がプロデュースしますよ。笑
横浜限定で☆
さらに、
本日は私がしているホームトレーニングを
公開します。
Aセット
この次の日は休んでさらに次の日にB。
・ディップス 10回を3セット
・スクワット 12回を3セット
・腹筋 10回を3セット
・背筋 10回を2セット
・懸垂 広めで10回
・懸垂 狭めで10回
Bセット
この次の日は休んでさらに次の日にA。
・腕立て 前方10回
・腕立て 狭め10回
・腕立て 広め10回を2セット
・腕立て 後方10回
・ブルガリアンスクワット 右足15回を2セット
・ブルガリアンスクワット 左足15回を2セット
・腹筋 10回を3セット
・背筋 10回を2セット
・懸垂 広めで10回
・懸垂 狭めで10回
体が資本！！
今、自粛期間で多くの国民は
体力が落ち気味でしょう。
必要最低限、運動しましょうね。
お体、お大事にね。
ちなみに私の朝食は
・ゆで卵
・みかん
・納豆
・ヨーグルト
・プロテイン
・サプリ
昼も似たようなものです。
体作っていこうと思います。
1年間程度は学んでいるので、
何か質問などあればお答えしますよ〜
お気軽にご質問ください。
以上
PS.■2月26日金曜日 21時〜zoomにて
断食メガネ 田中先生
オンラインサロンご降臨
・ファスティングと分子栄養学の専門家
・12,000人以上のファスティングをサポート
・YouTubeでファスティングや栄養学について情報発信中
・ラクトクレンズ開発者
・本も出版しています
・ファスティングと分子栄養学を学ぶ
「ファスティングアドバイザー講座」を開講
その後、希望者は先生と
「グループLINE」を作成して
アドバイスを受けながら
実際に断食を行います。
断食ファスティングで
健康を手に入れる！！
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チェケラポールタイムコーナー
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チェケラ(注目)してラポール(共感)する時間。
読者さんたちのお便りが日々私に送られてきます。
ネットビジネス業界においてここまで連日、
生の関わる人間の声を上げているのは、
このメルマンガだけです。
他にもし存在したら教えてください。笑
ネットビジネスで日々頑張る方の生の声！
こんな時代だからこそ在宅で稼ぐ力を身につける。
チェケラポールタイム！
本日もスタートです！！
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【ZS】桂三子さん
在中卒業まであと27日！
明日の予定です。
お忙しい中、お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します！(bow)
5：00～ 起床
5：10～ 犬の散歩
5：20～ 商品ページのメンテナンス
5：40～ 商品ページ作成
6：30～ リサーチ
7：00～ 洗顔・メイク
7: 15～ 朝食
7：30～ 掃除（リビング・トイレ・玄関）
7：50～ リサーチ
8：00～ 仕事
13：30～ 昼食
13：45～ 犬の散歩
14：00～ 銀行へ行く
15：00～ 仕事
20：00～ 夕食準備
20：15～ 夕食
20：30～ 片付け
20：45～ リサーチ
21：15～ 犬の散歩
21：25～ お風呂・洗濯かけ
22：00～ 商品ページ作成
23：20～ リサーチ
24：00～ 鈴木様・新谷講師へ報告
24：20～ ストレッチ・就眠
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【JPEC3期特G】加える！何を！？苗を！！さん
もう、何とも思わなくなりました。
慣れとは怖いものですね:#)
さて、明日の予定です。
6：30～ 起床
6：30～ 洗濯
6：40～ 布団片付け
6：50～ 子どもたちの朝ごはんの準備（お仏壇の湯飲みにお茶を汲む）
7：20～ 自分の準備
7：40～ 掃除（リビング、寝室、脱衣所、トイレの掃除）
7：50～ 後片付け
8：00～ メールチェック
8：15～ 息子に靴下履かせて体温チェック、車まで荷物をいったん運ぶ、おもちゃの片付け
8：20～ 保育園へ
9：00～ 帰宅
9：20～ 出品×3件（目標30分以内）
9：50～ ヤフオク出品×2
10：20～ ジムへ行く
11：30～ 帰宅
11：40～ お昼ご飯準備
12：00～ お昼ご飯
12：30～ 後片付け
12：40～ 休憩
13：30～ カメラボディーのメンテナンス
14：00～ ブログの文章の構成（目標記入30分）
14：30～ ヤフオク出品
15：00～ 鼻うがい～、お風呂にお湯を貯める、布団敷く、ご飯を炊く、部屋着に着替え
15：30～ Shopee出品、アマゾン出品
16：30～ 晩御飯の準備
17：00～ 晩御飯
17：40～ 3か国の商品整理
18：20～ 後片付け
18：40～ 3か国の商品整理（続き）
19：00～ 子供と遊ぶ
20：00～ 子供たちお風呂（娘に頼む間休憩）
20：30～ 子供に本読み
21：00～ 出品商品の依頼する準備
21：30～ お風呂
21：50～ 講師への報告、予定計画
22：00～ ebay価格点検
23：00～ 休憩
23：30～ 就寝
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【ZS】桂三子さん
在中卒業まであと26日！
明日の予定です。
明日は中国からの納品予定です。
在庫補充商品を即納できるように出荷準備を進めていきます！
お忙しい中、お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します！(bow)
5：00～ 起床
5：10～ 犬の散歩
5：20～ 商品ページのメンテナンス
5：40～ 商品ページ作成
6：30～ 出荷準備
7：00～ 洗顔・メイク
7: 15～ 朝食
7：30～ 掃除（リビング・トイレ・玄関）
7：50～ リサーチ
8：00～ 仕事
13：30～ 昼食
13：45～ 犬の散歩
14：00～ 出荷準備
20：00～ 夕食準備
20：15～ 夕食
20：30～ 片付け
20：45～ リサーチ
21：20～ 犬の散歩
21：30～ お風呂・洗濯かけ
22：00～ 商品ページ作成
23：20～ リサーチ
24：00～ 鈴木様・新谷講師へ報告
24：20～ ストレッチ・就眠
:.。..。.。o○:.。..。.。o○:.。..。.。o○:.。
【JPEC3期特G】加える！何を！？苗を！！さん
今晩は！！
明日の予定です！！
6：30～ 起床
6：30～ 洗濯
6：40～ 布団片付け
6：50～ 子どもたちの朝ごはんの準備（お仏壇の湯飲みにお茶を汲む）
7：20～ 自分の準備
7：40～ 掃除（リビング、寝室、脱衣所、トイレの掃除）
7：50～ 後片付け
8：00～ メールチェック
8：15～ 息子に靴下履かせて体温チェック、車まで荷物をいったん運ぶ、おもちゃの片付け
8：20～ 保育園へ
9：00～ 帰宅
9：20～ 出品×3件（目標30分以内）
9：50～ ヤフオク出品×2
10：20～ ジムへ行く
11：30～ 帰宅
11：40～ お昼ご飯準備
12：00～ お昼ご飯
12：30～ 後片付け
12：40～ 休憩
13：30～ カメラボディーのメンテナンス
14：00～ ブログの文章の構成（目標記入30分）
14：30～ ヤフオク出品
15：00～ 鼻うがい～、お風呂にお湯を貯める、布団敷く、ご飯を炊く、部屋着に着替え
15：30～ Shopee出品、アマゾン出品
16：30～ 晩御飯の準備
17：00～ 晩御飯
17：40～ 3か国の商品整理
18：20～ 後片付け
18：40～ 3か国の商品整理（続き）
19：00～ 子供と遊ぶ
20：00～ 子供たちお風呂（娘に頼む間休憩）
20：30～ 子供に本読み
21：00～ 出品商品の依頼する準備
21：30～ お風呂
21：50～ 講師への報告、予定計画
22：00～ ebay価格点検
23：00～ 休憩
23：30～ 就寝
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本日のメッセージは以上。
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