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鈴木正行です。

前々から伝えていたように
昨日は断食ファスティングの権威

田中裕規先生がサロンでお話しして下さいました。
その圧倒的な知識量はまさに専門家!!

みんな恥ずかしがり屋〜
ビデオオフの方とても多いですね。

今回は昨日
聞くことができなかった方に私のメモから
一部シェアしますね。

何卒、いつも健康でいて下さいね。

■ビタミンB6を取ること。

ビタミンB6が足りない人は取ること。
ビタミンB6セルトニンを作り、
セルトニンが夜、メラトニンに変わる。

メラトニンは肌の活性酸素を整えてくれる。
だから夜睡眠時間が少ないと肌が荒れる。

ビタミンB6を取り
夜はよく寝ること。

免疫力も強化されるぞ!!

■ファスティング中こそマインドフルネス(瞑想)

ゆっくり目を閉じて自分に集中
息を、鼻から吸って、鼻から出す。

深い深呼吸(タイミングなどは自分のやりやすい感じでいい)
これを5〜10分間行う。

何も考えてない時は
何かを考えているときの「20倍」脳を使う。

瞑想中に考えることは自分のこと。
自分の全てにフォーカスする。

「吸って吐く息があったかいなあ」
「冷たいな」
「右に体重寄ってるな」

など。今この瞬間に自分が感じていることを
自分だけに集中して思う。

このマインドフルネス(瞑想)は
アメリカでは刑務所、小学校、
グーグル、アップル
などなど
様々なところで正式に取り入れられ、
例えば

刑務所→再犯率が下がる
・小学校→成績が上がる

など、良い影響をもたらすことがわかっている。
何よりもお金がかからない。

ファスティング中はさらに好条件であり、
アルファ波はファスティング2〜3日後から上がる
セルトニンは15〜20%上がる
ということだ。

ああああああ・・・!!
たった二つのことをお伝えしてきただけで
もう記事が長くなってきました。

全体の3%程度のお話しでした。

本日はここまで〜

次回も超絶健康になる田中先生の話を聞くことが
できなかった方に一部シェアしますね。

健康であることに興味がない人は
いないと思うんです。

ホント、ちゃんと学んで欲しい!!

断食メガネ田中先生の100%

90分間の話を聴いてほしいです!!
大切な人たちのために^^

Mサロンにはビデオで全編あげております。
ご覧くださいませ。

https://salon.suzukimasayuki.online/qin6

※一緒に快適な生活にして参りましょう

PS:ゲーム「かまえにたちよる」
をやってみた。
 https://youtu.be/SfKJNJWstpk

本日は以上、
ご覧頂きまして有難うございます。

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◆本日の健康コラム
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「母乳には遺伝子を修復する成分もある!」

人には約37兆個とも言われている細胞があります。
この細胞の遺伝子を修復するために「核酸」が必要
なんです。
赤ちゃんは、母乳から補給できるのですが
大人になったら、食品だけから必要な量を補給するのは
難しいので、質の良い栄養補助食品を意識して
取り入れたいですね。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■全国で無料講演承ります。
地方、海外、学校など無料講演を行っております。
興味がございましたら、お気軽にご連絡ください。

■副業で、本業で自由に稼ぐビジネスを教えます。
 個別メッセージでお問い合わせください。

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チェケラポールタイムコーナー
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チェケラ(注目)してラポール(共感)する時間。
読者さんたちのお便りが日々私に送られてきます。

ネットビジネス業界においてここまで連日、
生の関わる人間の声を上げているのは、
このメルマンガだけです。
他にもし存在したら教えてください。笑

ネットビジネスで日々頑張る方の生の声!
こんな時代だからこそ在宅で稼ぐ力を身につける。

チェケラポールタイム!
本日もスタートです!!

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【JPEC3期特G】加える!何を!?苗を!!さん

今晩は!!
7:00~ 起床
7:00~ 洗濯
7:20~ 布団片付け
7:40~ 子どもたちの朝ごはんの準備(お仏壇の湯飲みにお茶を汲む)
7:50~ 自分の準備
8:10~ 掃除(リビング、寝室、脱衣所、トイレの掃除)
8:20~ 後片付け
8:30~ メールチェック
8:40~ 出品×3件(目標30分以内)
9:10~ 多国籍へ出品(目標30分以内)
9:40~ ヤフオク出品×2
10:10~ ブログの文章の構成(目標記入30分)
10:40~ Shopee出品、アマゾン出品
11:00~ お昼ご飯の準備
11:30~ お昼ご飯
12:00~ 気功のオリエンテーションへ
14:30~ 帰宅
15:00~ 鼻うがい~、お風呂にお湯を貯める、布団敷く、ご飯を炊く、部屋着に着替え
15:30~ 子供と遊ぶ
16:30~ 晩御飯の準備
17:00~ 晩御飯
17:40~ 後片付け
18:00~ 3か国の商品整理
19:00~ 子供と遊ぶ
20:00~ 子供たちお風呂(娘に頼む間休憩)
20:30~ 子供に本読み
21:00~ 出品商品の依頼する準備
21:30~ お風呂
21:50~ ebay価格点検
22:50~ 講師への報告、予定計画
23:00~ 休憩
23:30~ 就寝

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【ZS】桂三子さん

在中卒業まであと1日!!!

ついにラスト1日です!

明日の予定です。
明日は新谷組Zoom勉強会予定です。

お忙しい中、お手数をおかけしますが、どうぞよろしくお願い致します!(bow)

5:00~ 起床
5:10~ 犬の散歩
5:20~ 出荷準備
6:30~ 商品ページ作成
7:00~ 洗顔・メイク
7: 15~ 朝食
7:30~ 掃除(リビング・トイレ・玄関)
7:50~ リサーチ
8:00~ 仕事
14:30~ Zoom
17:00~ 休憩
17:10~ 犬の散歩
17:20~ リサーチ
18:00~ 買い物
18:40~ 夕食準備
19:00~ 夕食
19:20~ 片付け
20:00~ リサーチ
20:45~ 犬の散歩
21:00~ お風呂・洗濯かけ
21:30~ 商品ページ作成
22:30~ リサーチ
23:15~ 商品ページ作成
24:00~ 鈴木様・新谷先生へ報告
24:30~ ストレッチ・就眠

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本日のメッセージは以上。

鈴木正行の出版書籍ご案内
→ http://amzn.to/2lGmeapå

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発行人:鈴木正行
連絡先:080-5178-2107
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